Как худеет пиппа миддлтон. Секреты здорового питания от пиппы миддлтон. Любимый праздник и сезон
Сестра герцогини Кембриджской славится завидной физической формой и не устает поражать нас своими . Как ей это удается? Переплыв Босфор, Миддлтон-младшая рассказала журналистам о своих принципах питания.
Чтобы проплыть шесть с половиной километров в открытом море, Пиппа усердно тренировалась в бассейне. Режим питания в этот период включал много постного белка и сложных углеводов. Впрочем, как говорит сама "спортсменка и просто красавица", она и в обычное время соблюдает те же правила:
В ходе подготовки к заплыву я ничего не меняла в своем питании. Я всегда стараюсь придерживаться здорового сбалансированного рациона: больше белка (лучше всего - рыба и курица) и здоровых, сложных углеводов - отдаю предпочтение коричневому рису, чечевице и киноа, избегаю хлеб, картофель, пасту. Ну и, конечно, очень важно хорошо высыпаться и пить много чистой воды. А накануне своего большого заплыва Пиппа с семьей - родителями, Кэрол и Майклом, и младшим братом Джеймсом - отправились в один из рыбных ресторанов на берегу пролива, где насладились местными морепродуктами и традиционными турецкими закусками - мезе.
А вот бойфренда, Нико Джексона, рядом не было. Напомним, Пиппа Миддлтон и 36-летний биржевой брокер встречаются с февраля 2013 года. Регулярно просачивающиеся в прессу слухи столь же регулярно . Но мы не теряем надежды и надеемся увидеть Пиппу в подвенечном пплатье в ближайшее время!
Весь мир очень интересует, образ жизни Пиппы Миддлтон - что она ест на завтрак, обед и ужин, как тренируется и какие правила соблюдает. Это вовсе не удивительно, ведь младшая сестра герцогини обладает довольно спортивным телосложением.
Да, у Пиппы и Кейт очень хорошие гены. Они быстро восстанавливаются после родов, не набирают вес, находятся в отличной форме без изнуряющих тренировок. Но все-таки интересно, какие правила питания привили Пиппе и Кейт с детства. Оказывается, секрет стройности обеих сестер - это плотный завтрак, который дает энергию на половину дня. Подробно о нем рассказала пока что только Пиппа Миддлтон, ведь негоже принцессе Великобритании раскрывать тайны своей трапезы.
«Я всегда завтракаю. Ничего не может изменить этого правила в моей жизни. Завтрак для меня - это святое. Я не смогу нормально работать в течение дня, если пропущу первый прием пищи. Обычно мой завтрак состоит из овсянки с йогуртом, свежими фруктами, семенами и орешками. Также на завтрак я ем тост из ржаного хлеба с яйцом и авокадо. Иногда он меняется на гранолу с лесными ягодами и кефиром. На самом деле важно, чтобы первый прием пищи был разным и полезным. Вы можете составить себе меню на целую неделю», - добавляет Пиппа.
Также Миддлтон-младшая призналась, что есть у нее и свои слабости, которым она не может отказать.
«Я просто обожаю блины с беконом и блины с кленовым сиропом. Но ем это очень редко», - признается сестра герцогини.
К слову, о своих завтраках Пиппа рассказала не просто так. Ведь сестра Кейт является основательницей и идейным вдохновителем благотворительной кампании Magic Breakfast в Британии, которые предоставляют бесплатные завтраки для детей из неблагополучных семей. Кстати, все завтраки кампании Пиппа одобряет лично и следит за тем, чтобы они были не только вкусными и питательными, но и здоровыми.
Сестра Кейт Миддлтон подает отличный пример всем тем, что желает начать жить здоровым образом жизни в новом году!
Сегодня свой день рождения празднует Пиппа Миддлтон - сестре герцогини Кембриджской исполнилось 35 лет. На данный момент своей жизни и вместе с Джеймсом Мэттьюсом ожидает появление своего первенца к октябрю. ELLE собрал главные факты о сестре Кейт Миддлтон, которая привлекает к себе внимание общественности своей элегантностью, любовью к спорту и активному образу жизни.
1. Настоящее имя
На самом деле Пиппа - это от полного: Шарлотта Филиппа Миддлтон.
2. Происхождение
Один из удивительных фактов заключается в том, что семейство Миддлтон никогда не принадлежало к : Майкл Фрэнсис Миддлтон (отец) происходил из среднего класса, а Кэрол Элизабет Голдсмит (мать) - из старинного рода шахтёров-угольщиков Харрисонов из графства Дарем. Добавим, что оба супруга работали в гражданской авиации, Кэрол Элизабет была стюардессой, а Майкл Фрэнсис - авиадиспетчером. Но судьбоносный момент случился в 1987 году. Тогда Миддлтоны основали компанию посылочной торговли «Party Pieces», которая успешно развивалась на британском рынке и сделала их миллионерами. Семья обосновалась в собственном доме в деревне Баклбери в Беркшире.
3. ПРОЗВИЩЕ
Во время учебы в колледже Марлборо студенты и друзья называли сестру Кейт «Идеальная Пиппа». Причиной тому девушки и огромный пласт интересов от поэзии до танцев.
4. Главное отличие от Кейт
Как отмечают источники, близкие к королевской семье, Пиппа всегда была более активной чем Кейт, особенно в спортивных увлечениях. После поступления в колледж она направила свою неуемную энергию в активность, записавшись в команду по хоккею на траве - точно так же, кстати, поступила и ее сестра. В итоге Кейт так и осталась «рядовым» игроком, то Пиппа довольно скоро выбилась в лидеры и стала капитаном команды. К тому же с юных лет она занималась теннисом, затем среди ее увлечений появились велогонки, еще позже младшая сестра Кейт Миддлтон всерьез увлеклась боксом и даже альпинизмом. Кстати, по воспоминаниям очевидцев, именно Пиппа, а не Кейт, в студенческие годы была лидером и производила впечатление «человека, который будет на вершине славы».
5. Любимый праздник и сезон
В своей книге рецептов Пиппа несколько раз писала, что ее любимый праздник - , а время года - осень.
«Собираться зимой за столом, украшенном свечами, на лужайке летом, или лежать в куче опавших листьев с горячим напитком в руках осенью...»
6. Музыка
Любимый исполнитель Пиппы - британская певица Адель. Поговаривают, что знаменитая сестра будущей королевы Англии не пропускает ни одного концерта певицы.
7. Фирменное блюдо
Перед тем, как поступить в Эдинбургский университет, Миддлтон несколько месяцев работала помощником на кухне одного из пабов Беркшира. Там она и узнала рецепты блюд, ставших ее фирменными, - салата с голубиным мясом и тушеной оленины. А вот своим любимым блюдом Пиппа часто называет суши и часто уточняет в интервью, что готовит их исключительно сама.
8. Стиль
В своих повседневных летних образах Пиппа чаще всего отдает предпочтение французскому стилю: в гардеробе преобладают платья с флоральными принтами и опущенными плечами, которые девушка дополняет обувью на танкетке. А в осенних и зимних выходах Пиппа остается верна английской классике: стеганным курткам, клетчатым жакетам, алым пальто и сапогам в карамельных оттенках.
9. Отношения с сыном владельца Хогвардса
Стоит сказать, что в отличии от Кейт, в отношениях Пиппа никогда не была постоянной и до свадьбы с Джеймсом Мэттьюсом имела несколько громких романов. Самые долгие отношения у Пиппы были с графом Джорджем Перси, чья семья владеет замком Олнвик, который «играл» роль Хогвардса в фильме о Гарри Поттере. Пиппа была знакома с Джорджем еще с учебы в Эдинбургском университете, но роман между ними завязался лишь в 2008 году и продлился вплоть до 2012 года.
10. Работа и карьера
После окончания Эдинбургского университета Пиппа устроилась в PR-агентство по продвижению товаров роскоши, а также прошла стажировку в компании по организации мероприятий Table Talk. Затем последовала работа в компании родителей Party Pieces, которая занимается продажей товаров для праздников. Для продвижения предприятия девушка издавала собственный онлайн-журнал Party Times. Вскоре младшая Миддлтон пошла дальше и объединила всю свою издательскую деятельность под эгидой компании PXM Enterprises Limited (в настоящее время закрыта). В 2012 году Пиппа Миддлтон выпустила две книги: сборник рецептов для вечеринок «Heartfelt» и книгу «Celebrate: A Year of Festivities for Families and Friends» - 400 страниц про то, как устроить праздник для семьи и друзей.
Герцогине Кейт во время беременности пришлось пережить немало неприятных моментов и даже отказаться на некоторое время от публичных мероприятий. Сестра Ее Высочества Пиппа Миддлтон, которая сейчас ждет первенца, не только не страдает от приступов токсикоза, но и остается большой поклонницей фитнеса и намерена продолжать тренировки до родов. И другим беременным женщинам Пиппа рекомендует то же самое: на днях в журнале Waitrose Kitchen Миддлтон опубликовала колонку, в которой советует женщинам в положении заниматься плаванием.
«Исходя из личного опыта, я утверждаю, что плавание оказалось самой приятной и полезной формой упражнений с тех пор, как я узнала о своей беременности, - пишет она. - Отрадно знать, что это безопасно на протяжении всей беременности, не нужно адаптироваться и вносить серьезные изменения (в отличие от большинства других видов спорта). И самое замечательное: плавать вы можете каждый день до конца третьего триместра. Не стоит только перенапрягаться».
34-летняя Миддлтон отмечает, что хотя плавание не слишком сильно воздействует на тело, оно дает «прекрасное чувство невесомости». «Как и при других видах упражнений, уровень кислорода повышается, а сердце укрепляется. К тому же эта тренировка - терапия сама по себе, особенно когда вы становитесь менее мобильной. Плавание - отличная профилактика «круглых плеч» (одна из самых распространённых проблем с осанкой - прим. ред.). Это также позволит нейтрализовать склонность к смещению таза», - пишет Пиппа.
Пиппа также напоминает, что занятия в бассейне, особенно в это аномально жаркое лето, обладают и другими преимуществами: плавание, охлаждая тело, позволяет предотвратить отеки рук и ног - одну из проблем, с которой сталкиваются многие женщины в положении. «Посещение бассейна время от времени может быть хорошей инвестицией даже в прохладные месяцы, - продолжает Пиппа. - Даже если плавание - единственный вид спорта, которым вы занимаетесь во время беременности, вы будете хорошо себя чувствовать!» В доказательство своих слов миссис Мэттьюз, которая сейчас на шестом месяце беременности, сфотографировалась в бассейне с фотографом Марком Харрисоном.
У каждой девушки есть свой идеал, к которому она стремится. Настоящим эталоном женственности для многих является Кейт Миддлтон. Она олицетворяет собой образ современной принцессы, которая всегда выглядит прекрасно под любым прицелом папарацци. Герцогиня имеет не только хороший вкус в одежде, но и обладает не менее отличной фигурой. Но столь безупречно она выглядела не всегда, поэтому мы поделимся тем, какой рост и вес имеет Кейт Миддлтон, и как она добилась аристократической стройности.
Герцогиня Кембриджская - икона стиля. Часто ее образ составляет классическое платье-футляр, но далеко не каждая девушка может позволить себе такой наряд. Кейт же имеет идеальный тип фигуры, которому могут позавидовать многие. Но давайте вспомним то, как она привела свою фигуру в совершенный вид перед свадьбой и после рождения двух детей, и какая диета ей помогла.
Кэтрин Миддлтон нельзя назвать дюймовочкой, она имеет рост 175 см., но при этом обладает небольшим весом - всего 60 кг.
Она всегда поддерживает себя в определенной форме благодаря правильному питанию и спорту. После родов она прекрасно выглядит, и в возрасте 35 лет Кейт не ложилась под хирургический нож. Даже без макияжа она выглядит чудесно, о чем говорят снимки, сделанные репортерами.
Похудение к свадьбе
Еще до знакомства со своим будущим мужем Уильямом, Кейт Миддлтон выглядела немного иначе. Ее университетские подруги вспоминают, что она имела пухлые щечки. Семья Миддлтон очень спортивная, поэтому будущая герцогиня всегда увлекалась спортом. В школьные годы она занималась хоккеем и нетболом. Младшая сестра Пиппа Миддлтон и брат Джеймс составляли компанию сестре в скоростном велорейсинге.
Изменения во внешности заметили в торжественный день - во время свадьбы. Герцогиня была в прекрасном платье, которое подчеркивало ее стройную фигуру, и о том, как похудела Кейт Миддлтон, задумались многие.
Тогда заговорили, что невесте помогла похудеть диета Дюкана. У этой диеты огромная популярность, суть которой заключается в том, что рацион питания должен быть низкоуглеводным. Диета Кейт Миддлтон перед свадьбой состоит из 4 этапов:
- Этап «Атака ». Меню состоит из белковой пищи, употребление которой не ограничено. Принцип в том, что организм, восполняя нехватку углеводов, расщепляет жиры. Этот период длится около 2-7 дней.
- Этап «Круиз ». В рацион добавляются овощи. Время «круиза» зависит от лишних килограммов, если хотите сбросить 2 кг., то этап продлится две недели.
- Этап «Закрепление ». В небольшом количестве в меню включают сладости, крупы, сыр и т. д. Длительность данного этапа зависит от сброшенных килограммов, на 1 потерянный кг. - 10 дней «закрепления».
- Этап «Стабилизация
». Ограничений на продукты уже нет. Нужно соблюдать только 3 правила:
- ежедневная 20-минутная ходьба пешком;
- раз в неделю - соблюдение белковой диеты;
- ежедневное потребление 3 ложек овсяных отрубей в любых блюдах.
Восстановление после родов
Во время первой беременности Кейт Миддлтон поправилась на несколько килограммов. Пресса даже опубликовала фото, сделанное после выписки девушки из роддома, где виден еще не ушедший после родов животик. Журналисты пытались отследить, насколько увеличились параметры фигуры герцогини. Появилась информация о том, что молодая мама похудела на 13 кг. и вернулась в прежние формы.
После второй беременности Кэтрин так же быстро смогла похудеть, ведь за ее фигурой внимательно следит не только она, но и журналисты, которые буквально отслеживают каждый грамм на теле королевской особы. Из-за этого в интернете могут всплывать слухи о новой беременности, но Кейт всегда разрушает очередные сплетни выходом в свет в нарядах, которые подчеркивают стройность.
Ей удалось так быстро вернуть фигуру благодаря диете и спорту. Стоит отметить, что, даже находясь «в положении», герцогиня не отказалась от спорта, а отдала предпочтение медитативной пренатальной йоге, которая помогает подготовиться к родам.
Спорт в королевской жизни
Никогда любимица Британии не возлагала надежды только на диету. Она ведет активный образ жизни и при плотном графике находит время для спорта. В этой среде у королевской семьи есть свои предпочтения.
- Йога . Занятия йогой остаются в приоритете Кейт Миддлтон уже 15 лет. Любовь к выполнению различных асан она привила и мужу, теперь они вместе занимаются у одного инструктора.
- Большой теннис . Герцогиня занимается теннисом еще с юных лет. Говорят, что тренер обещал ей большие возможности в спорте, но девушка не ставила теннис в приоритет. Однако, Уильям для любимой жены ничего не жалеет, поэтому в их резиденции есть личная площадка для занятий теннисом.
- Катание на лыжах . Также с детских времен к Кэтрин привита любовь к горам. Поэтому семейную пару можно застать на горнолыжном курорте.
- Плавание . Это любимое занятия мужа Уильяма, но и Кейт не отстает от него. Ходят слухи о том, что еще до замужества она с герцогом выбиралась к морю, где они устраивали соревнования. В настоящее время данный вид спорта осваивает юный принц, первенец Миддлтон.
- Бег . Бегом Кейт увлекается еще с университетских времен. Когда она только познакомилась с Уильямом, то они устраивали парные забеги.
- Парусный спорт . Герцогиня не привыкла только лежать на яхте и наслаждаться погодой. Она вполне может справиться с управлением морского транспорта. Однажды в Новой Зеландии она приняла участие в соревнованиях, в которых первой достигла финишной прямой.
- Прогулки . Быть членом королевской семьи - значит иметь огромные территории. Сейчас Миддлтон проживает в Анвар-холл, где прогуливается каждый день с собакой или же катается на велосипеде.
Герцогиня, как видите, никогда не сидит на месте. Поэтому не стоит удивляться, что у нее шикарная фигура.
Приятно отметить то, что многие спортивные занятия Кэтрин разделяет со своим мужем. Они, действительно, имеют много общего и являются отличной семейной парой.
Королевское меню
Основу рациона при похудении у Кэтрин Миддлтон составляли низкоуглеродные продукты. Но она любит пробовать что-то новое, поэтому, по информации из ближнего окружения, Кейт начала увлекаться сыроедением. Ведь сырая пища способна сохранить молодость и улучшить состояние кожи.
О том, что необработанная еда обладает большим количеством полезных свойств известно давно. Такому питанию следовали такие звезды, как Деми Мур.
Герцогиня отдает один день недели для сырой пищи. Но ее меню подобрано с королевским шиком.
Гаспачо по-королевски
Гаспачо - это блюдо солнечной Испании, которое готовится из пюре свежих овощей. Для приготовления вам понадобится :
- 500 г. помидор;
- 300 г. огурцов;
- 300 г. болгарского перца;
- 150 г. лука;
- 1-2 зубчика чеснока;
- 100 мл. оливкового масла.
Этапы приготовления :
- Все овощи очистить от кожуры, перец избавить от семян. Ингредиенты взбить в блендере.
- Добавить в пюре оливковое масло и взбить еще раз.
- Остудите суп в холодильнике, оставьте примерно на 2-3 часа.
- Подайте суп с зеленью и наслаждайтесь средиземноморским блюдом.
Изысканный салат
Табуле - салат восточной кухни. Для приготовления вам понадобится :
- помидор - 3 шт.;
- кускус - 0.3 стакана;
- петрушка;
- масло оливковое и сок лимона;
- соль по вкусу.
Способ приготовления :
- Необходимо залить кускус 150 мл. кипятка, через пять минут перемешать его и кускус уже готов.
- Подготовьте помидоры и петрушку. Для этого просто нарежьте их и добавьте в остывший кускус.
- Заправьте маслом и лимонным соком. Можете подавать к столу в качестве салата, закуски или гарнира.
Также в своей диете Кейт обычное молоко заменила миндальным, а вместо сладостей ела ягоды годжи и фруктовые салаты.
Каждая женщина в детстве мечтала стать принцессой, но с титулом природа не одарит вас красивой фигурой. На примере Кейт Миддлтон можно увидеть, что ее очаровательные данные - это упорный труд и большая работа над собой. Поэтому каждая девушка может выглядеть королевой, если станет вкладывать силы в свою красоту.