Поставьте себе конкретную понятную цель с известным результатом. Иногда нам очень сложно себя мотивировать, особенно если мы даже не знаем, к какому конечному результату идем. Поставьте ясную конечную цель, которой хотите достичь.

• Например, если вы учитесь в школе, результатом вашей цели может быть поступление в конкретный колледж или получение стажировки.
• Если вы хотите владеть собственной компанией, решите, что это будет за компания. Вы бы хотели продавать продукты, консультировать другие фирмы или предлагать услуги?
• Конкретно определитесь со своими целями. Например, если вы хотите путешествовать по миру, куда бы вы хотели отправиться в первую очередь? В круиз или в тур? Вы бы хотели объездить сразу весь мир или устраивать небольшие путешествия, делая перерывы между ними?
• Не позволяйте своим целям отвлекать вас от остальных важных аспектов вашей жизни. Убедитесь в том, что хорошо понимаете, сколько усилий вам придется приложить для достижения каждой цели.

Найдите образец для подражания, который уже добился этой цели. Если вы знаете человека, у которого получилось достичь того, к чему вы стремитесь, постарайтесь следовать его примеру. Пусть его история успеха вдохновляет вас и мотивирует.

• Примером для подражания может выступать кто-то из ваших знакомых в реальной жизни, например, кто-то из родных, ваш начальник, профессор или наставник. Это также может быть кто-то из знаменитостей, например, признанный лидер определенной отрасли или ученый.
• Если вы знаете его лично, спросите, как ему удалось прийти к своей цели. Если это знаменитая личность, попробуйте найти интервью или автобиографию этого человека, чтобы узнать о его истории успеха.

Развесьте в самых видных местах мотивирующие цитаты. Можно повесить постер на стене в офисе, приклеить стикер к зеркалу или оставить записку на холодильнике. Где бы вам ни потребовалась дополнительная мотивация, оставьте позитивную вдохновляющую цитату, которая поможет вам двигаться вперед.

• Поместите эти цитаты в местах, которые соответствуют вашим целям. Например, если вы пытаетесь сбросить вес, можно поместить записку с цитатой рядом с весами или на зеркале в ванной комнате. Если вы пытаетесь закончить важный проект по работе, приклейте стикер с цитатой на рабочем столе или мониторе компьютера.
• Найдите цитаты в книгах, на веб-сайтах, в мотивирующих видео. Можно купить постеры в интернете или сделать их самостоятельно с помощью бумаги и ручки.

Визуализируйте свои цели и желания. Найдите несколько минут в день, сядьте и представьте себе результат своей цели. Представьте, как вы уже получили результат: сделали что-то, достигли чего-то или оказались там, где хотели. Как вы себя чувствуете? Как вы почувствуете себя через несколько минут? Используйте эту энергию, чтобы приступить к следующему шагу.

• Сосредоточьтесь на деталях, чтобы представить все как можно точнее. Где вы? Что вы делаете? Как вы выглядите? Кто рядом с вами?
• Визуальная "доска желаний" поможет вам приблизиться к своим целям. Составьте коллаж или найдите картинки, которые ассоциируются у вас с достижением вашей цели. Поместите их туда, где будете каждый день их видеть (например, повесьте их в офисе или на холодильник). Эти картинки будут мотивировать вас каждый день.

Вы мечтаете улучшить и изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Тогда эта статья, для Вас!

Что же такое мотивация?

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!

Итак, как мотивировать себя на успех?

Что для этого нужно делать, а что не нужно?

И по сей день, они мне присылают на почту письма с благодарностью… приятно, черт возьми! 🙂

Запомните, именно мотивация является самым главным элементом к достижению Вашего Успеха!

Если Вы научитесь мотивировать себя каждый день, то Успех Вы будете ощущать в любом деле, и во всем!

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1. Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли!

   Имейте в виду – все мысли материальны!

   И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!

2. Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных!
   
   Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

   Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть!

   Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всетравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси « «.

   Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3. Мотивация на победу!
   Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе, станьте целеустремленее!

   У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации.

   Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день:

   «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!»

   Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и и в своих действиях.

   И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы!

4. Мотивация на позитивное и хорошее настроение!
   
   Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты!

   Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам!

   Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать:

   «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?»

   Я спокойно Вам отвечу:

   «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были бы слабым и бесхарактерным человеком, были бы неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5. Мотивация на помощь!

   Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна!

   Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно!

   Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже!

   Всегда помните об этом!

6. Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!
   
   Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе!

   Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

   Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни!

   Вот один с простеньких советов, который в своих глазах – всегда держите слово!

   Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе!

   Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее».

   Это сохранит Вашу мотивацию!

7. Как мотивировать себя? Уберите альтернативы!

   
   Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать.

   Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко 🙂

   Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели — это Отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8. Как мотивировать себя ? Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!
   
   Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы!

   Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени!

   Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9. Как мотивировать себя ? Учись измерять свой прогресс!

   Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты!

   Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс!

   Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона « » – это будет процессом!

   Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10. Как мотивировать себя ? Всегда соревнуйтесь с самим собой!
    
    
    Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова:

    «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.»

    Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации!

    Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели.

    Перестаньте так делать! Остановитесь!

    Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения!

    Их невозможно сравнивать!

    Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом!

    Знайте, самый Важный конкурент, которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами!

    Стремитесь каждый день обойти самого себя!

И в заключении, специально для Вас,

я нашла очень мотивирующее и жизненное видео про Заряд мотивации на успех!

Обязательно посмотрите его и Ваша Мотивация скажет Вам: «Спасибо»!

Поймите, каждый из нас – сам создает свой мир.

И вот каким будет именно Ваш мир – все зависит только от Вас!

Самое главное, дорогие мои читатели, не терять самообладания над собой.

Научитесь брать всю свою силу в свой кулак и каждый раз себе повторять:

«Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне!»

Наша жизнь – только в наших руках… а вот будет ли она счастливой или нет – все зависит только от нас.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как себя мотивировать

Для достижения любой цели человеку нужна мотивация, но как себя мотивировать знает не каждый. Бывают моменты, когда головой мы всё понимаем, а вот до выполнения дела руки не доходят. Близкие люди могут мотивировать нас, но не у всех они есть, а потому придётся узнать, какие существуют способы мотивации себя. Вам нужно подобрать для себя подходящий метод и применить его в жизни. После прочтения статьи у вас исчезнет вопрос, как себя мотивировать и многие дела будут завершены.

Мотив (от лат. moveo) - двигаю. Это то, что нами движет. Самые сильные мотивы связаны с удовлетворением потребностей, связанных с жизнедеятельностью. Как мотивировать себя пообедать, или утолить жажду, обычно не возникает проблем. А, вот с тем, как увеличить свою эффективность в работе, бросить курить, похудеть, заняться спортом или же учёбой у многих возникают сложности. Как себя мотивировать к активным действиям, когда так много отвлекающих моментов: сообщения в мессенджер, новости в соцсети, знакомая позвонила, чаю попить хочется, и вот уже половина дня прошла, а работа даже и не начала выполняться.

Мотивы у всех разные, можно их объединить в две группы: положительная мотивация и отрицательная. Положительная, это когда мы ожидаем чего-то приятного и позитивного в результате деятельности (получу премию, смогу съездить в тёплое местечко на море зимой), негативная мотивация - когда нами движет страх и нежелание получить последствия (штраф, наказание, осуждение и т.д.). Эффективнее всего работает положительная мотивация, ведь кроме приятного результата, мы можем получить ещё и удовольствие от полезной деятельности, а работать «из-под кнута» никто не любит. Но вопрос, как себя мотивировать всё же остаётся, а потому следует поговорить об этом.

О существовании положительной и отрицательной мотивации мы уже знаем, а потому больше остановимся на первой, ведь вторая нам и так известна из жизни. Существует много советов, как себя мотивировать, но сегодня поговорим о 10 самых популярных методах. Они не только помогут человеку обрести мотивацию на реализацию чего-либо (), но и покажут, что подходов бывает огромное количество. Среди 10 советов постарайтесь выбрать тот, который подходит к вашему образу жизни и мировоззрению, а после этого примените всё на практике. Главное и самое приятное - это не прочесть статью, как себя мотивировать, а насладиться и кайфануть от результатов выполненной задумки.

Следует знать, что в основном мотивация зависит от позитивного настроя. Не всем людям удаётся быстро настроиться на позитив, но приложенные усилия дадут свои плоды. Согласитесь, что позитивному человеку любое действие даётся намного легче, чем пессимистам. Всегда следует надеяться на лучше и понимать, что без трудностей невозможно добиться желаемого результата.

Поиски любимого дела могут занять много времени, но как только вы найдёте дело по душе, ваша жизнь кардинально изменится. Настроится на выполнение любимого занятия намного легче и неважен тот момент, что вначале оно не будет приносить дохода. Часто бывает, что хобби превращается в основную деятельность и после этого человек чувствует себя успешным. Любимое дело является самой лучшей мотивацией в жизни.

Научитесь переключаться и отдыхать

Казалось бы, когда любимое дело найдено человек не задаётся вопросом, как мотивировать себя, но это совсем не так. Бывают моменты, когда пропадает былая мотивация и человек не знает, как с этим справиться. В этом случае поможет методика переключения, а именно смена физического труда на умственный или же наоборот. А также будет полезным отдых семьёй или же прогулка на свежем воздухе. Не нужно сильно погружаться в монотонную работу, ведь это может только навредить. Хороший сон также необходим для отдыха, а чтобы знать, читайте нашу статью.

Как себя мотивировать? - относитесь к жизни проще

В нашем обществе очень много ненужных и пагубных стереотипов, которые мешают нам сосредоточиться на главном. Откажитесь от навязанных обществом целей: статус в обществе, обязательная позиция успешного человека и многое другое. Поймите, что показатели успеха это не только работа в офисе, шикарная машина или же роскошная квартира. Найдите свой показатель успеха, который поможет вам понять, как лучше мотивировать себя. Наполните день смыслом и тем, что вам действительно нравится, ведь реализация планов и надежд на будущее стоит многого.

Как ни странно, но работники физического труда чувствуют себя намного счастливее, чем люди, которые занимаются умственным трудом. Оказывается, что физические нагрузки вырабатывают в теле гормоны счастья, а именно эндорфины. Как только вы чувствуете, что не за горами депрессивное состояние следует заняться пробежкой или же заблаговременно записаться в тренажёрный зал. Каждый выбирает для себя индивидуально, каким видом спорта заняться. Физические упражнения - это самый надёжный и бесплатный способ получить гормоны счастья.

Просмотр мотивирующего фильма

Все люди любят смотреть кино и это факт. Когда возникает вопрос, как мотивировать себя следует обратиться к киноискусству. В наше время существует множество фильмов, которые помогут не только приподнять настроение, но и узнать много полезной информации. На нашем сайте есть мотивирующие фильмы, а также , которые помогут отвлечься от монотонных повседневных занятий. Лучше выбирать кино, в котором герои преодолевают трудности и добиваются поставленных целей. Это поможет обрести уверенность в себе и желание продолжить начатое дело.

Питайтесь правильно и вкусно

Самочувствие человека напрямую зависит от питания, а если оно правильное, тогда повышается наша продуктивность. В этом случае будет легче себя мотивировать на свершение многих дел и при этом чувствовать себя комфортно. Не забывайте пить много чистой воды, кушать больше фруктов и овощей, а также регулярно чистить организм от шлаков. Это поможет не только осознать, как легко себя мотивировать, но и избавит вас от частых посещений докторов и покупок дорогих лекарств.

Хватит быть настоящим зомби, ведь это не поможет понять, как себя мотивировать

Возможно, это и смешно звучит, но прекратите быть зомби. Не нужно делать вещи, которые забирают у вас жизненную энергию. Бесполезная телепрограмма, чтение жёлтой прессы, вечные жалобы на ужасную жизнь, а также реакция на повседневную критику и злые языки других людей - это отвлекающие факторы. Если хотите узнать, как себя мотивировать, тогда следует убрать всё это. Лучше иногда остаться наедине с собой в комнате и прислушаться к тишине, а можно попросту подумать о жизни.

Недавно была опубликована статья о методике Кэйдзен, и она действительно помогает начать выполнение любого задания. Часто от психолога можно услышать, что действие мотивирует людей на выполнение ещё больших действий. Стоит человеку сделать несколько маленьких шагов к выполнению нужного задания и в результате можно увидеть его успешное завершение. Всё начинается с мелочей, а заканчивается титаническим объёмом проделанной работы. Все же знают об эффекте бабочки, от взмаха которой может начаться ураган?

Адекватное отношение к ошибкам и неудачам

Не всегда всё задуманное заканчивается успехом и часто бывает, что мы допускаем ошибки и терпим неудачи. К ним следует относиться с пониманием и видеть в этом только положительные стороны. Каждая неудача является тоже результатом, который поможет в будущем добиться новых достижений. Нужно осознать, что плохих результатов не существует, ведь человек попробовал и в результате узнал что-то новое. У большинства людей существует проблема и это страх сделать ошибку, а потому большая их часть даже не хотят ничего начинать.

Итак, если ваше начальство заинтересовано в увеличении вашей эффективности, оно предлагает вам систему бонусов - за высокие объёмы продаж, за выполнение-перевыполнение плана и т.д. Это, называется внешняя мотивация. Но почему она не работает? Потому что ваши объёмы продаж и выполнение планов боссу нужнее, чем вам. Конечно, очень приятно получить надбавку к зарплате, но она почему-то не заставляет нас бросить всё лишнее и заняться делом. Тогда возникает вопрос, как мотивировать себя на работу?

1. Задайте себе вопрос: «Зачем я хожу на работу?». Чтобы получать зарплату? А зачем вам получать зарплату? Что вам даёт ваша зарплата? Да, на покушать, оплатить квартплату и проезд вам хватает, а что вы хотите ещё? Хотите дополнительный отпуск за свой счёт провести с любимым наедине? Хотите тайский массаж каждую неделю? Найдите то, что на самом деле вас вдохновляет, отчего усиленно бьётся сердце и на лице появляется мечтательная улыбка!

2. Сколько мне нужно средств, чтобы получить желаемое?

3. Что я могу сделать для того, чтобы эти средства раздобыть?

Существует несколько пошаговых действий, которые помогут понять, как мотивировать себя на работу. Во-первых, составьте для себя план, что вы будете выполнять ежедневно (совершать 15 звонков, что-то, что входит в ваши обязанности, конкретизируйте это и выразите количественно и качественно).

Во, вторых, в конце дня подведите итог - что вы успели? Похвалите себя, порадуйтесь тому, что выполнили. Что вы не успели? Почему? Что вы можете улучшить в этой ситуации? Сделайте всё возможное, но не ругайте себя и не расстраивайтесь, вы уже начали работу над собой, и это прекрасно!

Самое тяжелое – это установить за собой контроль и выяснить, на что уходит ваше время. Для каждого дня распечатайте себе бланк, на котором указано рабочее время (каждые 15 или 30 минут), и в эти промежутки времени записывайте всё, что вы делали.

Это очень важный инструмент, не ленитесь, такой контроль поможет вам быть дисциплинированным, покажет «пожирателей времени», а значит, вы сможете с ними договориться. То есть договариваться, конечно, вы будете сами с собой: определите время, которое вы уделите работе, и время для отдыха. Это поможет понять, как мотивировать себя на работу. Если это даётся сложно, в тайм-менеджменте есть такой способ, называется «Помидорная техника планирования».

1 помидорка = 25 минут беспрерывного действия без отвлечений + 5 минут отдыха. В списке ваших дел отметьте, какое дело требует скольких помидорок, и следуйте намеченному плану. Важно по-честному не отвлекаться в течение одной помидорки, а после усердного труда, вас ждет приз - заслуженный отдых. Такая техника вынуждает заниматься делом, не отвлекаясь, а также задаёт темп работе - есть стимул какую-то часть заданий успеть за помидорку.

Теперь, когда вы знаете кое-что о планировании и распределении своего времени. В очередной раз, застукав себя за «пожиранием» собственного времени, спросите себя: «То ли это, что на самом деле для меня важно? То удовольствие, которое я от этого получаю, стоит того, чтобы отложить мою мечту в «долгий ящик»»?

Уверены, что после прочтения статьи вы больше не будете задаваться вопросом, как себя мотивировать. Нам удалось рассказать о 10 советах, как себя мотивировать, а также обсудили, как это можно применить на рабочем месте. Эти советы подойдут многим читателям и помогут им обрести недостающее звено для реализации всех планов. Главное, верить в себя и свою мечту, а также никогда не останавливаться на полпути. Возможно, у вас есть свои методики, как себя мотивировать, а потому не забывайте делиться мнением в комментариях.

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.

С каждым днем количество тренингов об успехе и книг о становлении миллионером становится все больше и больше.

Даже если вы не посещали ни одного тренинга и не прочли ни одной книги о саморазвитии, вы могли видеть подобные советы в ленте новостей Facebook или из уст своих друзей, которые достигли успеха.

Но изменилось ли что-то в вашей жизни после того, как вы получили «ключ» к хорошей жизни?

Печальная статистика говорит о том, что большая часть фанатов лекций и уроков о том, как стать успешным и богатым, лишь впитывают теорию.

Прочитав все в мире книги «Как стать миллионером» и не сделав ничего на практике, вы обесцениваете время и деньги, потраченные на обретение знаний. Почему же большинство выбирает именно это?

Дело в том, что у этого большинства нет одного важного навыка – мотивировать себя что-то делать. Они прекрасно знают, какой путь ведет к успеху, но ни за что на него не ступят благодаря нехватке сил.

Напоминает больного, который из-за страха иголок отказывается делать укол, который способен полностью излечить болезнь.

Эта статья поможет вам узнать, как заставить себя что то делать и, наконец, воплотить на практике те знания, что вы уже давно познали в теории.

Почему мотивация так важна?

Человека можно смело назвать самым разумным существом на планете. Такое звание возлагает и большую ответственность.

Мы не можем себе позволить всю жизнь просто спать и питаться, мы двигаемся вперед и совершаем множество действий, которые наполнены смыслом.

Мотивация как раз и является тем, что определяет смысл. Это подсознательный ответ на вопрос «зачем?», который мы задаем сами себе.

Без мотивации нашу активность можно было бы сравнить с активностью кабачка с огорода. Мы едим, потому что нас мотивирует голод.

Мы спим, потому что нас мотивирует чувство сонливости. Мы дарим подарки и ухаживаем, потому что нас мотивирует любовь. Все, что мы делаем, построено на мотивации.

Чтобы вы меньше путались, давайте сразу разделим это явление на две части – внутреннюю и внешнюю мотивацию.

Внутренняя мотивация

Это те самые голод, сон и любовь, что мы упомянули ранее. Такие факторы влияют на нас изнутри, они были рождены вместе с нами и их не нужно искать или придумывать.

Чувство победы, превосходства, преодоления себя, оправдания чьих-то надежд – отличный пример внутренней мотивации.

Если вы прокрастинируете или занимаетесь чем-то бесполезным и безответственным, на вас тоже действует этот вид мотивации.

Вы получаете удовольствие от совершаемых действий, а потому готовы пожертвовать важными, но скучными делами, к которым у вас нет такой тяги.

Чтобы перевернуть систему приоритетов и совладать с теми скучными делами, обратимся к внешней мотивации.

Внешняя мотивация

Её мы находим сами, ведь она не заложена с самого рождения, но задается потребностями общества, семьи и самого человека.

Большая зарплата, хорошая физическая форма, восхищение со стороны противоположного пола, повышение социального статуса – такая мотивация себя смело может называть внешней.

Благодаря реалиям нашей жизни, внешняя мотивация часто вступает в борьбу с внутренней. Нам хочется спать и есть, но необходимо проработать еще 1 час чтобы получить деньги.

Мы хотим пить и чувствуем усталость, но стальные мышцы требуют еще одного подхода. Что из этого мы выберем, и решает за нас та мотивация, которую мы развили больше всего.

Как мотивировать себя на успех

Самым эффективным способом достижения цели является комбинирование двух видов мотивации, их баланс.

Мотивировать себя что-то делать в спортзале поможет, как стремление быть привлекательным для противоположного пола, так и радость от новых достижений в спорте и своём развитии.

Для поддержки баланса и правильного направления, советуем воспользоваться следующими советами:

1. Ставьте четкие цели и составляйте план

Мотивация себя на похудение может занять у вас всю жизнь, а более четкая цель многократно облегчит весь процесс мотивации.

«За месяц я должна похудеть на 2кг» - вот это звучит уверенно и понятно. Теперь, исходя из цели, вы можете составить план по её достижению.

Запомните, мотивация на каждый день невозможна без понимания цели. Мы ищем точный ответ на вопрос «Зачем?», потому размытого «Я хочу похудеть!» будет недостаточно.

Хорошей идеей будет визуализация вашей цели. Нарисуйте или распечатайте картинки с вашей мечтой, сокровенным желанием. Это будет как напоминанием, так и дополнительной детализацией цели.

Правильно мотивировать себя что то делать поможет план достижения цели. Чем более проработанным и понятным он будет, тем легче вам будет казаться путь к своей мечте.

Не стесняйтесь обращаться за помощью или советом к друзьям и родственникам. Чужие знания и опыт могут стать настоящим спасением в такой задаче как планирование.

2. Предпочитайте двигаться, не стоять на месте

Вы можете успешно мотивировать себя что-то делать, но кроме мотивации необходимо само действие. Не делите шкуру неубитого медведя, не чувствуйте себя победителем лишь в самом начале пути к цели или на его середине.

Мотивация зависит от действий и может возникнуть в ходе самой активности. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение может прийти к художнику во время первых бессмысленных мазков по холсту.

Если вы не умеете себя правильно мотивировать себя что то делать, то такой экспромт может стать первым положительным опытом.

Начинать всегда сложно, но отсутствие мотивации вы можете компенсировать развитой силой воли. Попробуйте просто взять и заняться необходимым делом. В процессе на вас может снизойти муза, а сама работа приобретет смысл.

3. Разбивайте сложное на части и начинайте с самых тяжелых

Вы уже знаете насколько важно ставить перед собой цели. Но чем сложнее цель, тем сложнее мотивировать себя на её выполнение.

Прекрасным решением данной проблемы будет разбить одну глобальную цель на цепочку из менее сложных.

Если вы хотите похудеть на целых 20 кг, то используйте более разумный подход к постановке цели. Мотивация себя проявит намного быстрее при формулировке «я буду худеть на 2 кг в неделю в течении двух с половиной месяцев».

Когда вы заняты проектом или написанием большого текста, также используйте метод разбивки. Не откладывайте самые сложные части на потом, сделайте их в первую очередь.

Тогда вся дальнейшая работа вам будет казаться еще более легкой, чем это было изначально.

4. Отдайтесь вере

Не обязательно вере в религиозном понимании этого слова, но и она тоже прекрасно подойдет. Именно вера подскажет вам, как заставить себя что то делать, например то, что кажется бессмысленным. Ведь она и придаёт смысл вещам.

Вера в Бога побуждает верующих не лениться и ходить в церковь, совершать добрые и не имеющие личной выгоды поступки. Вера в себя мотивирует на саморазвитие и движение через преграды и сложности. Вера в друзей мотивирует поддерживать их несмотря ни на что.

Нет разницы во что вы верите, важно лишь то, что предмет вашей веры будет мотивировать вас на движение в нужном направлении. Обращайте внимание на то, во что вы верите, и какая идеология закрепляется в вашем сознании.

Итог

Мотивация на каждый день более чем реальна. Лень и прокрастинация смело расступаются перед чётко поставленной целью и наработанным оптимистичным настроем.

Мотивация – оружие сильных и нацеленных на результат личностей. Если вы не постигните искусство пробуждения этой силы, ваша конкурентоспособность рискует остановиться в своём росте.

Работайте над собой и своим отношением к жизни, лишь так вы сможете стать на путь к успеху и самодостаточности.