Семидневная диета на сколько можно похудеть. Семидневная французская диета для тех, кому нужно срочно похудеть. Рацион «Любимой» диеты

Суть радужной семидневной диеты - это питаться продуктами в соответствии с порядком расположения цветов.

. Первый день - употребление только красного цвета продуктов;

. Второй день - оранжевого цвета продукты;

. Третий день - желтого цвета продукты питания;

. Четвертый день - зеленые продукты;

. Пятый день - голубого цвета продукты;

. Шестой день - синего цвета продукты питания;

. Седьмой день - фиолетовые продукты.

Также одно из самых важных правил такой диеты - общее количество потребляемых калорий за день не должно превышать - 1000.

Количество одной порций должно составлять 200-250 грамм.

Питание должно быть разбито на 4 приема (один прием пищи должен содержать не более 200-250 калорий).

Для точного учета вам понадобятся специальные весы, которые помогут вести подсчет употребляемой пищи, а это немаловажный фактор для похудения.

Важно: взвешивать порцию нужно только в готовом виде!

Семидневная диета для похудения

С помощь такой интересной диеты, за неделю вы сбросите минимум 5 килограммов!

Итак, предлагаем ознакомиться с меню семидневной диеты:

1 день. Начинаем с употребления продуктов красного цвета:
Завтрак: утро начинаем с чашки чая «каркаде» без добавления сахара и горсточки любых ягод красного цвета (можно сделать фруктовый салат, добавив к ягодам ложку любого варенья/джема или йогурта красного цвета).
Обед: на обед готовим говядину на пару с салатом из помидоров и красного болгарского перца с добавлением 1 чайной ложки оливкового масла.
Полдник: можно перекусить красным яблоком, либо выпить 2 стакана томатного сока.
Ужин: готовим рыбу на пару с красным мясом (горбуша, семга, белуга и т. п) с овощным рагу (ингредиенты только красного цвета).

2 день. Употребляем пищу только оранжевого цвета.
Завтрак: утро начинаем с абрикосовой или тыквенной каши с добавлением 1 чайной ложки меда, 1 апельсин и компот из облепихи.
Обед: на обед тушим лисички с оранжевым болгарским перцем.
Полдник: можно перекусить мандаринами, апельсинами или сделать абрикосовые сырники.
Ужин: готовим морковный суп-пюре с чесноком и грибами (лисички или другие грибы оранжевого цвета).

Бывают такие ситуации, когда сбросить вес необходимо срочно. Например, перед отпуском, командировкой или даже перед операцией. В последнем случае диету в большинстве случаев назначает врач. Тем не менее, потребность скорее распрощаться с «балластом» остается. Другой вариант - чтобы запустить процесс и мотивировать себя. Большая проблема многих худеющих в том, что они сдаются, не увидев быстрого результата. «Зачем ограничивать себя, если изменений все равно не видно?!» Некоторым это знакомо. Если такое водится и за вами тоже, короткие диеты могут помочь. Вы за короткий срок избавитесь от 5–7 лишних килограммов и поймете, что пошли по верному пути. Дальше - больше и лучше.

Так, жесткие экспресс-диеты - не всегда зло. Иногда они - тот самый «волшебный пинок», такой необходимый, чтобы наконец «начать». Увидев положительные изменения, женщине проще придерживаться правил здорового питания и дальше. Главное в этом случае - не сорваться после. Это чревато расстройствами ЖКТ и быстрым возвратом скинутых килограммов. Поэтому если вы выбрали строгую диету, выходите из нее настолько плавно, насколько это возможно. Вы можете увеличить калорийность рациона и общее количество пищи, но не злоупотребляйте вредными продуктами. Не торопитесь возвращать в рацион жареное и жирное, копченое, соленое, перченое, магазинные соусы и кондитерские изделия, сдобу. Не налегайте на алкоголь.

Вы можете попробовать диету «Улетная семидневка», если не имеете проблем с самочувствием. Абсолютно здоровым людям данный метод не повредит ввиду его кратковременности. Такую методику практикует, например, Пета Уилсон - знаменитая сериальная Никита, австралийская модель и актриса. Следование этой диете требует большой заинтересованности и силы воли. Это нужно учесть. Только дисциплинированные женщины смогут «досидеть» ее до конца. Но в любом случае помните: не более 7 дней! Следовать этой диете более недели категорически запрещено.

Общий отвес за весь период - от 5 до 9 килограммов. В редких случаях можно потерять меньше, если девушка худенькая. Более тучные дамы теряют 7 и даже 9 килограммов за неделю. Поэтому этот вариант хорошо подходит полненьким. Чтобы результат был более впечатляющим, а эффект продержался дольше, начинайте диету после пары разгрузочных дней. Предварительно полезно очистить кишечник. Например, посидеть на яблоках или кефире, употреблять пищу без сахара и соли.

Недельный рацион

Меню на всю неделю уже расписано. Вам остается купить продукты по списку и четко следовать указаниям, соблюдать последовательность. Начинать с понедельника не обязательно!

• День 1. 5 печеных или отварных картофелин, 1,5 литра кефира или простокваши
• День 2. 100 г отварной курицы без кожи, 1,5 литра кефира или простокваши
• День 3. 100 г отварной говядины, 1,5 литра кефира или простокваши
• День 4. 100 г отварной рыбы, 1,5 литра кефира или простокваши
• День 5. Овощи и фрукты без ограничений, 1,5 литра кефира или простокваши
• День 6. Кефир или простокваша без ограничений
• День 7. Минеральная или негазированная вода без ограничений, можно с лимоном.

Меню скудное, но разнообразное. В целом дни не повторяются. Это немного облегчает следование диете. На пятый день овощи и фрукты допускается есть без ограничений количества, но не любые. Запрещены бананы и виноград, картофель в большом количестве, свекла, кукуруза. Предпочтение следует отдавать цитрусам и листовым овощам, огурцам, помидорам, капусте. Желательно в сыром виде, но, если очень захочется, допускается сварить легкий вегетарианский супчик (на овощном бульоне). Мясо, рыбу и курицу не солить.

Противопоказания и ограничения

Диета «Улетная семидневка» запрещена беременным и кормящим, в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период интенсивных умственных и физических нагрузок, а также при любых заболеваниях сердца, ЖКТ и диабете.

Если вы не являетесь абсолютно здоровым человеком или давно не проходили обследование, показана консультация врача.

Прекратить диету немедленно (на любом этапе) необходимо, если вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия, сильную раздражительность, слабость.

Француженки всегда выглядят отлично — просто потому, что они умеют за собой ухаживать. У них есть свои, излюбленные методы по уходу за телом, правила питания, которые они не нарушают, а также любимые диеты, которые помогают им быстро прийти в форму перед важным мероприятием.

Каким пищевым правилам всегда следуют француженки?

Чтобы снизить необходимость диет к минимуму, они предпочитают тщательно следить за своим питанием, и придерживаться рекомендаций диетологов:

• Следить за калорийностью употребляемой пищи,
• Выпивать стакан воды за полчаса до еды (мы также рекомендуем компот из сухофруктов),
• Съедать побольше за завтраком и поменьше за ужином,
• Избегать откровенно вредных продуктов — фастфуда, очень солёной пищи, мучного.

Семидневная диета от диетолога Катрин Гурсак

Этот экстренный курс похудения рассчитан на тех, кто набрал лишний вес и планирует быстро сбросить несколько килограммов (до 4 кг за неделю).

Её автором является врач-диетолог Катрин Гурсак, которая считает главным принципом диеты раздельное питание. При этом растительная пища обеспечивает организм необходимой клетчаткой, а животная — белком, который способствует правильному обмену веществ.

Рацион диеты Катрин Гурсак по дням:

День первый

На завтрак: яйцо вкрутую, лёгкий фруктовый йогурт, чай или кофе без сахара (если без сахара не можете, используйте сахарозаменитель).

На обед: салат из огурцов, помидоров и лука с растительным маслом и лимонным соком. Тушёная свекла с морковью и черносливом. Яблочный сок или компот

Ужин: варёнок куриное яйцо, сыр, кефир с низким процентом жирности.

День второй

На завтрак: апельсин, хлеб из отрубей (но не более двух кусков), чай — зелёный или чёрный, бе сахара.

На обед: салат из варёных креветок с майонезом и укропом, отварная говядина (не более 100 грамм), натуральный йогурт.

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: варёная цветная капуста (не более 150 грамм) с соевым соусом, картошка в мундире, хлеб из отрубей (но не более одного куска), чай без сахара.

День третий

На завтрак: нежирный творог (не более, чем полпачки), кусочек ветчины (постной), чай или кофе без сахара.

На обед: салат из варёных шампиньонов с оливковым маслом и лимонным соком, 2 киви, варёная картошка или тушёная капуста.

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: тушёная рыб, натуральный йогурт, кефир с низким процентом жирности.

День четвёртый

На завтрак: мюсли с бананом и томатным соком, кофе без сахара.

На обед: яйцо вкрутую, отварная рыба (или обжаренная с луком).

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: овощной салат с растительным маслом, тушёная фасоль, варёная картошка, хлеб с отрубями, чай.

День пятый

На завтрак: натуральный йогурт, варёное яйцо, чай без сахара.

На обед: салат от варёной свёклы с оливковым маслом, рис с соевым соусом (не более 100 грамм), томатный сок.

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: обезжиренный творог (не более 100 грамм), кусочек сыра, натуральный йогурт и стакан подогретого молока.

День шестой

На завтрак: кукурузные хлопья с молоком (не более 25 грамм), натуральный йогурт, кофе без сахара.

На обед: яйцо вкрутую, говяжья печень тушёная (не более 150 грамм), натуральный йогурт.

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: салат из краснокочанной капусту с петрушкой и оливковым маслом, хлеб с отрубями (один кусок), 2 киви, чай без сахара.

День седьмой

На завтрак: варёное яйцо вкрутую, сыр (не более 100 грамм), чай или кофе без сахара.

На обед: морковный салат с капустой, растительным маслом и небольшим количеством лимонного сока, жареные шампиньоны (не более 100 грамм), варёный рис (не более 100 грамм). Фруктовый сок.

На полдник: фруктовый сок или чай на травах, куриный (или любой другой) бульон.

На ужин: крабовые палочки (не более 50 грамм) с лимонным соком, тушёная печень, молоко.

Сохраняйте красивую фигуру по-французски!

Доксициклин является антибиотиком тетрациклинового ряда, который активен в отношении многих бактерий. Препарат выпускается в капсулах и назначается при воспалительных процессах в мочеполовых органах, а также при хламидиозе, сифилисе и пр.

Дозу и продолжительность лечения определяет врач, стандартная схема лечения: 2 капсулы через каждые 12 часов.

Помимо перорального приема, возможно внутривенное введение препарата.

Лечение аднексита антибиотиком доксициклином дает хорошие результаты и уже в первые дни наступает облегчение.

Классификация антибиотиков

Для того чтобы правильно подобрать антибиотик, способный справиться с инфекцией, необходимо знать, каким возбудителем вызвано заболевание и на каком этапе находится болезнь.

Слишком слабый антибиотик может попросту закалить болезнетворные бактерии, и бороться с ними будет сложнее. Слишком сильное лекарство способно полностью уничтожить полезную микрофлору, что приведет к дополнительным проблемам.

Потому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Назначать лекарственные препараты должен врач, иногда сочетая антибиотики с другими средствами.

В гинекологии чаще всего применяются антибиотики широкого спектра действия. К таковым относятся:

• Стрептомицин
• Вифамицин
• Аминогликозид
• Канамицин
• Эритромицин
• Ампициллин
• Пенициллины
• Цефалоспорины
• Метронидазол
• Неомицин
• Мономицин
• Азитромицин
• Тетрациклины.

Мы уже говорили, что существует, антибиотики широкого спектра действия и направлены на узкий круг микробов.

Так вот, хочется отметить самые популярные препараты нового поколения, которые были отмечены многими врачами и пациентами по окончательному результату.

Сумамед при аднексите

При острых воспалениях придатков назначение антибиотиков происходит незамедлительно, т.е. без ожидания ответов на анализы. В этом случае врачи используют антибиотики, к которым чувствительно большинство патогенных микроорганизмов.

Сумамед входит в группу макролидов, что обладают длительным периодом действия, благодаря чему в очаге поражения скапливаются высокие концентрации вещества.

Препарат угнетает большинство патогенных микроорганизмов, провоцирующих воспалительные заболевания. Лечение аднексита антибиотиком сумамед показывает высокую эффективность.

Лечение воспалительных процессов в гинекологии

Гинекологи часто сталкиваются с проявлениями различных воспалительных процессов, которые вызваны попавшими в организм болезнетворными микробами. Их лечение чаще всего проводится при помощи различных антибиотиков.

В течение семи дней вы будете значительно ограничивать количество потребляемых

по сравнению с привычным питанием. Такие резкие изменения могут быть опасны для вашего организма, переключившегося в режим голодания, который может серьёзно нарушить ваш обмен веществ. На фоне

вы рискуете столкнуться с головной болью, недомоганием, упадком сил и другими неблагоприятными симптомами, подрывающими ваше здоровье. Кроме того, после такого тяжёлого удара по вашему метаболизму по окончании в диеты через какое-то время вы можете увидеть на весах ту же самую цифру, которая была изначально, а то и большую.

Диета «Любимая»

Семидневная диета подразумевает очень скромный набор продуктов. Но при этом нет ограничения по количеству приемов пищи и размеров порций. Если хочется, можно есть, сколько угодно много, а вес при этом будет уходить.

Но стоит помнить, что, как и при любой диете, необходимо не только питаться по правилам, но и пить много жидкости – не меньше 1,5-2 л воды в день. Также не помешает следить за тем, чтобы ужин состоялся не позднее, чем за 2 часа до ночного сна.

Меню диеты Любимой на 7 дней:

• Понедельник. День питьевой, а потому о еде нужно забыть. Зато можно пить все, что душа пожелает, кроме алкоголя и сладких газированных напитков. Даже мясные и овощные бульоны разрешены.
• Вторник. День овощной. Придется подналечь на овощи, конечно же, за исключением картофеля. Лучше всего уминать за обе щеки капусту и корень сельдерея. Ведь они, как известно, обладают минусовой калорийностью.
• Среда. Опять питьевой день, как и понедельник.
• Четверг. День фруктовый. Насыщаем свой рацион разнообразием фруктов. Единственное, что не стоит употреблять в пищу в течение этих суток – бананы и виноград.
• Пятница. День белковый, а значит, можно вволю наесться куриного филе, отварных яиц и йогуртов. Других мясных и молочных продуктов лучше не включать в меню, если хотите, чтобы диета Любимая дала сногсшибательный результат.
• Суббота. И снова питьевой день.
• Воскресенье. День выхода из диеты. На завтрак можно съесть несколько вареных яиц и выпить чай без сахара. Затем через несколько часов перекусить фруктовым салатом. На обед можно выпить чашку бульона или сварить легкий овощной супчик с крупой, но без картофеля. Затем снова через несколько часов перекусить яблоком или грейпфрутом и на ужин съесть овощной салат с добавлением растительного масла.

Десятидневная диета мало чем отличается от семидневной. Та же монодиета каждый день, но с несколько иным набором продуктов:

• Первые три дня – питьевые. Однако в течение этих 72 часов можно пить только кефир. Правда, любой жирности и в неограниченном количестве. Остальные напитки (кроме воды) попадают под запрет.
• Вторые три дня – яблочные. Яблоки можно употреблять в любом виде: печеные, сырые, тушеные и в виде соков. Главное, чтобы в соке не содержалось сахара. Это самая тяжелая фаза диеты. Но те, кто выдержит и не сорвется, будут вознаграждены.
• Третьи три дня – куриные. Курицу следует очистить от кожицы и жира, а затем отварить, потушить или запечь. Но при этом нельзя ни в коем случае приправлять ее специями и солить, конечно, если вы хотите похудеть.
• Десятый день – награда за труды. В этот день можно пить красное сухое вино и есть твердый сыр из расчета на каждые 150 мл вина 30 г сыра. Однако злоупотреблять спиртными напитками не стоит.

Выбирайте тот вариант, что вам больше по душе и худейте. Но не забудьте посоветоваться с врачом, так как при ряде заболеваний такие низкокалорийные и монотонные диеты могут нанести ущерб здоровью!

Любимая диета - такое вот необычное название, видимо, пришлось по вкусу многим желающим похудеть. По крайней мере, эта диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих.

Вообще-то, диет с таким названием в разных источниках приводится несколько. Расскажем подробно про некоторые из них.

1 - 3 дни. Кефир в любом количестве и в любое время суток.

4 - 6 дни. Яблоки, также в любом количестве и в любое время дня и ночи.

7 - 9 дни. Курица без кожи, приготовленная любым способом, какой вам больше нравится (вареная, жареная, тушеная), но без всяких приправ и добавок, тоже без ограничений по количеству и времени употребления.

10 - 12 дни. Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Разработчики этого варианта диеты, рассчитанного на 12 дней, обещают, что похудеть можно на 8-14 кг. Вот только выдержит ли ваш организм такой режим питания? Особенно последние 3 дня?:)

Есть два варианта семидневной любимой диеты: более жесткий и относительно щадящий. В жестком варианте диеты нам обещают потерю 10 кг лишнего веса, в мягком - не менее 8.

Жесткий вариант

Этот вариант любимой диеты можно применять не чаще чем раз в три месяца и только людям, не имеющим никаких проблем со здоровьем.

1 и 2-й день: пить кефир 1%-ой жирности в любом количестве.

3-й день: кушать только яблоки несладких сортов, в любом количестве и в любое время.

4, 5 и 6-й день: употреблять лишь курицу, приготовленную любым способом, но обязательно без кожи и без приправ.

7-й день: пить красное сухое вино в любом количестве с кусочком твердого сыра. На один бокал вина - 30 гр. сыра.

1-й день: питьевой. В течение всего дня можно пить любые безалкогольные и негазированные жидкости, начиная от воды и заканчивая бульонами.

2-й день: овощной. Разрешается употреблять овощи и овощные салаты в любом количестве. Конечно же заправлять салаты маслом и сметаной нельзя. Желательно, чтобы в каждом приеме пищи присутствовала капуста. Капуста – это отличное жиросжигающее средство.

3-й день: питьевой. Условия те же, что и в первый день диеты.

4-й день: фруктовый. Разрешается употреблять любые фрукты в любом количестве. Желательно, чтобы среди прочих присутствовали грейпфруты.

5-й день: белковый. Надо кушать яйца, вареное куриное филе и натуральные неподслащенные йогурты. Опять же в любом количестве.

6-й день: питьевой. Условия те же, что в первый день диеты.

- завтрак: 2 вареных яйца и чай;

Перекус: любой фрукт;

Обед: бульон или легкий крупяной суп;

Ужин: овощной салат-ассорти, заправленный растительным маслом.

Кроме указанных продуктов, в течение всех семи дней любимой диеты разрешается пить воду, в любом количестве, сколько хочется. Рекомендуется также принимать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, чтобы компенсировать нехватку витаминов и микроэлементов в рационе, которая может привести к нежелательным нарушениям в организме.

Диеты с первым питьевым днем давно стали залогом успешного похудения. Первый питьевой день в диетах помогает втянуться в процесс активного сжигания жировых клеток. Замещение пищи водой помогает избавиться от голода, мучащего в первые дни, и уменьшить потребность организма к еде.

Долгое время диеты несли в себе страшные голодания, на которые шли женщины, чтобы сбросить лишний вес. Современные диеты - это четко рассчитанная система похудения или быстрого сброса веса за несколько дней. Такие диеты позволяют гарантированно и без вреда здоровью подготовить фигуру к мероприятию или поездке на отдых. Такая диета на 7 дней обязательно состоит из первого дня питьевого.

Главной причиной первого дня в диете, в котором человек употребляет лишь питьевую воду – в физиологии организма

При большом весе жировые клетки заменяются водой – этот процесс помогает впоследствии легко терять вес, избавляясь от воды в организме.

Большинство людей, имеющих лишний вес, сталкиваются с проблемой долгих и изнуряющих диет.

А ведь лучшим способом сгонки веса является регулярные занятия спортом, правильное питание и периодические диеты на 7 дней, где 1 день питьевой.

При этом все недельные диеты довольно вариативные, и их принцип построен на том, чтобы каждый день есть определенный вид продуктов, которые помогают разгрузить организм человека.

Такая разгрузка не только помогает сбросить 2-3 килограмма перед важным мероприятием, но и очищает организм от вредных токсинов, накопившихся в нем за время беспорядочного питания.

2 день – овощной день. Разрешается употреблять в пищу любые овощи. Также, разрешается их варить на пару, и употреблять их в вареном виде. Запрещается жарить овощи.

Овощи нужно готовить на пару

3 день – питьевой день. Пьется любая жидкость аналогично первому дню диеты.

4 день – фруктовый день. Разрешены любые фрукты.

5 день – белковый день. В пищу употребляется исключительно белковая пища (молочные продукты низкой жирности, курица, рыба).

6 день – питьевой день. Аналогично первому дню, употребляется лишь жидкость.

7 день – завершающий день диеты. Разрешен завтрак с вареными яйцами с чаем, легкий суп в обед и ужин овощным салатом.

2 день – овощной. Разрешено есть овощной суп, овощи, разрешено есть бобовые или запеченную картошку 1 раз в день.

3 день – овощи и фрукты. Разрешается есть овощи, овощной суп, любые фрукты, картошка и бобовые запрещены.

Овощи неотъемлемый атрибут диеты

4 день – питьевой день, состоящий только из чистой воды (газированной и негазированной).

5 день – белково-углеводный день. Овощной суп, каша, отварная курица или говядина (не более 300 грамм на день).

7 день – заключительный день диеты. Разрешается есть отварной рис, овощной суп, отварное мясо.

Оба варианта диеты, где 1 день питьевой, помогают максимально очистить организм и убрать несколько килограмм лишнего веса. Таким образом, питьевой день является неотъемлемым атрибутом недельных диет, делая их сбалансированными и эффективными.

Этот способ снижения веса предполагает семидневный режим питания, во время которого вы сможете похудеть на 10 кг.

Во время похудения разрешено:

• пить фильтрованную воду и без газов, молочную продукцию (кефир, молоко);
• есть йогурт, в составе которого присутствуют только натуральные компоненты;
• употреблять бульон.

При выборе кефира и молока обращайте внимание на то, чтобы они содержали малое количество калорий.

Запрещенные продукты:

• напитки с газами и сладкая вода;
• майонез и сметана;
• поваренная соль;
• сахарный песок;
• алкогольные напитки;
• мучные изделия.

К преимуществам диеты следует отнести:

• возможность увеличения порций;
• непродолжительный период похудения;
• уменьшение размера желудка;
• выведение токсинов и шлаков из организма.

Недостатки:

• большое испытание для кишечника во время питьевых дней;
• вероятность скачков артериального давления;
• вероятность обострения хронических заболеваний;
• недостаток витаминов в продуктах при похудении.

Противопоказания

Некоторые диетологи относят диету Любимая к разряду строгих. По этой причине на ней не рекомендуется сидеть тем, у кого наблюдаются хронические болезни и проблемы с печенью.

Также придерживаться подобного режима питания нежелательно тем, у кого:

1. Гастрит.
2. Колит.
3. Проблемы в функционировании сердечной системы, почек.